Один из самых удачных видеороликов по системе Норбекова.

В начале восемь с половиной минут Мирзакарим Норбеков рассказывает о том, как работает его система. А затем весело и доходчиво идет демонстрация суставной гимнастики. Очень рекомендую для просмотра начинающим.


На YouTube нашел видео в HD-качестве в формате 16:9 где оставлены только упражнения.


Скачать
Опыт дурака или Как избавиться от очков
Лучше, конечно, иметь эту книг у себя в твердом виде. Но для ознакомления можете скачать ее электронный вариант.
norbekov.pdf
Adobe Acrobat документ 1.5 MB

Аудиофайл "Разминка".

К сожалению не нашел возможности загружать сюда аудиофайлы. Но, если кого интересует один из первых и, на мой взгляд, самых удачных вариантов суставной гимнастики, можете этот файл скачать здесь.

Другой вариант для скачивания:

Скачать
Аудиофайл. Разминка по Норбекову.
Сохраните файл, затем кликните по нему правой кнопкой мыши и выберите "Открыть с помощью”, а затем - “WinRAR”. Внутри найдете искомый аудиофайл razminka.mp3
razminka5.jpg
Изображение JPG 3.9 MB